你，今天喝夠水了嗎？

「 今天喝了多少水？有沒有1000C.C啊？」
 聽到這句話，你會不會發出會心的一笑？

你知道嗎?人體是個大水桶

　人體的 70%是水，90﹪的血液是水組成的。
水份可以協助營養、氧氣的運輸、促進新陳代謝、調節體溫、潤滑關節、保持皮膚的彈性，並將體內的廢物排出。由此可知，必須隨時補充足夠的水分，才能維持人體的正常運作！

 喝水有那些好處呢？
1. 能提高代謝力：喝水後，能加速體內新陳代謝，透過流汗或排尿，把體內代謝的毒素和廢物排除。

2. 防止便秘：多喝水能促進腸胃蠕動，使糞便軟化而容易排除，改善便秘問題。

3. 增加飽足感：飯前先喝一杯水，能增加飽足感，就能減少後續攝取的飲食量，不會吃得過多。

4. 減少飢餓感：口渴有時會被錯誤解讀為飢餓，因此，適當補充水分可能讓你攝取較少的卡路里。